بويۇن، مۈرە ۋە بوغۇم ئاغرىقلىرىغا قايتا ئىشلىتىشكە بولىدىغان ئىسسىقلىق خالتىسى، ئىشلىتىش ئاسان، چېكىپ ئاكتىپلاشتۇرۇڭ، ئىلغار ئىسسىقلىق داۋالاش ئۇسۇلى - مۇسكۇللارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش، تىز، تارتىشىش، مەشىقتىن كېيىنكى ۋە مەشىق ئالدىدىكى ئاغرىقلارغا ناھايىتى ماس كېلىدۇ.

ئىسسىق داۋالاش، يەنە تېرموتېراپىيە دەپمۇ ئاتىلىدۇ، داۋالاش مەقسىتىدە بەدەنگە ئىسسىقلىق بېرىشتىن ئىبارەت. ئۇ مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش، قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئىسسىق داۋالاشنىڭ بىر قىسىم ئورتاق ئىشلىتىلىشى ۋە قوللىنىش ئەھۋاللىرى تۆۋەندىكىچە:

مۇسكۇل بوشىشىش: ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش تارتىشقان مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش ۋە مۇسكۇل تارتىشىشلىرىنى پەسەيتىشتە ئۈنۈملۈك. ئۇ رايونغا قان ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇشقا، بوشىشىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ۋە مۇسكۇل قېتىشىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ كۆپىنچە مۇسكۇل تارتىشىش، جىددىيلىكتىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقى ۋە مۇسكۇل تارتىشىشلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.

ئاغرىق پەسەيتىش: ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق، بوغۇم ياللۇغى ۋە ئايلىق ئاغرىش قاتارلىق ھەر خىل ئاغرىقلارنى پەسەيتىدۇ. ئىسسىقلىق ئاغرىق سىگناللىرىنى توسۇشقا ۋە ئارام ئېلىشقا ياردەم بېرىپ، ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

بوغۇم قېتىشىش: قېتىپ قالغان بوغۇملارغا ئىسسىقلىق بېرىش مۇسكۇلنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇش ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئادەتتە ئوستېئوروئاتروز ۋە رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەردە بوغۇم قېتىشىش ۋە راھەتسىزلىكنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

يارىلىنىشتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش: ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش بەزى يارىلىنىشلارنىڭ، مەسىلەن، سۆڭەكنىڭ سوزۇلۇشى ۋە تارتىشىشنىڭ ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، يارىلانغان رايونغا ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى يەتكۈزۈپ، ساقىيىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى قىسقارتىدۇ.

راھەتلىنىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىش: ئىسسىقلىق داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئىللىقلىقى بەدەن ۋە روھىي جەھەتتىن راھەتلىنىش ۋە تىنىچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. ئۇ بېسىم، جىددىيلىكنى ئازايتىش ۋە ئومۇمىي راھەتلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

مەشىقتىن بۇرۇنقى قىزىتىش: مەشىق ياكى جىسمانىي پائالىيەتتىن بۇرۇن مۇسكۇللارغا ئىسسىقلىق بېرىش قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇشقا، مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا ۋە ئۇلارنى ھەرىكەتكە تەييارلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش ۋە ئىقتىدارنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ھەيز كېلىش ئاغرىقى: قورساقنىڭ ئاستى قىسمىغا ئىسسىقلىق قويۇش ھەيز كېلىش ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ. ئىسسىقلىق مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا ۋە ھەيز كېلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش ئۇسۇلىنى ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىش كېرەك، چۈنكى ئارتۇقچە ئىسسىقلىق ياكى ئۇزۇن مۇددەت تەسىر قىلىش كۆيۈش ياكى تېرىنىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئوتتۇراھال تېمپېراتۇرا ئىشلىتىش ۋە ئىسسىقلىق ئىشلىتىش ۋاقتىنى چەكلەش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەگەر سىزدە مەلۇم كېسەللىكلەر ياكى يارىلىنىشلار بولسا، ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ يەردە بېرىلگەن ئۇچۇرلار ئادەتتىكى بىلىملەر ئۈچۈندۇر، ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان كونكرېت مەسلىھەت ئۈچۈن ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.